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拒绝儿童常见病 养成健康好习惯——肥胖篇

  • 发布日期: 2020-10-19 11:37:59
  • 来源:辽宁省疾病预防控制中心
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  • 拒绝儿童常见病养成健康好习惯之系列科普讲座来了,本期说的是儿童常见病中的肥胖。下面就让我们一起来了解和学习吧!

    先来看看什么是肥胖?

    肥胖是在遗传和环境交互作用下,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多,从而危害健康的一类慢性代谢性疾病。肥胖发生的根本原因在于机体的能量代谢失衡,能量摄入过多,超过机体的代谢需要,即“吃得多、动得少”,多余的能量转化为脂肪储存在体内而引起肥胖。肥胖是多种慢性病发生的危险因素,对人类的健康可造成严重危害,60%的肥胖儿童长大后也会肥胖。

    那肥胖可怕吗?肥胖有哪些危害呢?

    1.体质健康受损

    由于体重增加,大量脂肪沉积,增加了机体负担和耗氧量。肥胖的儿童青少年往往由于身体笨重,行动迟缓,活动能力较差,多项生理功能和运动素质水平全面下降,体质测试难以达标。不少肥胖者还常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

    2.出现多种慢性疾病早期症状

    有调查显示,若不及时治疗,45%-50%的小学生肥胖者到成年后仍然肥胖,而肥胖是许多心血管疾病、代谢疾病的危险因素。而超重和肥胖学龄儿童青少年中,不仅代谢综合征的患病危险性增加,其患高血糖、高甘油三酯和高血压的危险性也均高于正常体重少年。

    3.心理健康受损

    相对于生理损害,肥胖对儿童青少年心理健康的不良影响更为严重。肥胖青少年由于身体活动不灵活,在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑,为保护自尊心就会不愿意参加各项活动或拒绝参加。同时,青春期少年对体型和体像高敏感度,而肥胖青少年的穿着也难以符合“时尚”的标准,容易形成自卑、退缩、抑郁的心理。甚至有些少女因减肥心切而过分节食,不仅严重影响健康,甚至发生心理冲突激化,产生自杀意念和行为。

    看到肥胖的危害,现在该知道害怕了吧!还是赶紧看看自己是不是小胖子吧!那么肥胖该如何判断呢?

    目前世界上普遍应用的估计体脂含量的指标是体重指数(BMI)又称体质指数,体重指数与人体体脂含量呈正相关,体质指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)

    举例说明:

    豆豆,9岁,身高1.35米,体重42千克。

    经计算,豆豆的BMI=42÷1.35÷1.35=23.05,豆豆是男生,需要看男生的标准(见下表)。他今年9岁,所以看9岁这一行。然后在这一行的4个数值范围中,找到豆豆的BMI对应范围。豆豆的BMI是23,所以属于最后一列“≧21.4”。之后再竖着往上查看所对应的身体状况,以上范围属于肥胖,那么豆豆就是肥胖了。

    那么,问题来了,肥胖是怎么来的?肥胖的影响因素都有哪些呢?

    原因好像很简单啊,就是吃得多,运动少!知道了肥胖的影响因素,家长和小朋友们就更应该避免这些不良的习惯,好好锻炼身体,健康成长哦!

    本期专题到此结束,我们下期再见!(学校卫生所供稿)




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